Привет! Заметка на тему здоровья и красоты.
Очень многие люди пытаются сбросить лишний вес, потому что это не красиво и вредно для здоровья. Некоторые люди бывают настолько устремлены к цели, что резко ограничивают калорийность пищи и начинают также резко истязать себя физической нагрузкой. В итоге часто это заканчивается ухудшением самочувствия и отказом от всех вышеперечисленных стараний. А потом депрессия и чувство полной безнадежности.
Это очень сильно мне знакомо, я много раз спотыкалась именно на этом. Ошибка здесь одна: организм - это машина, которая ломается при плохом обращении. Я плохо обращалась с организмом, и он сообщал мне, что ему плохо, скачками давления, болью в спине, головными болями и так далее.
Наконец-то я поняла! Организм НУЖНО
КОРМИТЬ, но только ПРАВИЛЬНО!
Однажды я по-новому взглянула на продукты на столе. Сливочное масло, печенье, заветная шоколадка в холодильнике, сахар в чае (а чай я пью литрами за день!) - так уж ли все это нужно в жизни, если потом немного грустно смотреть в зеркало и здоровье в 32 года, как в 52?
 |
| Я в прошлом, бесполезно пытающаяся похудеть |
Захотелось новой жизни: легкой светлой, ЗДОРОВОЙ! Я, конечно, уже много сбросила лишнего веса за последние месяцы, но хочется ведь до конца, до заветной цифры на весах - 63!
И я решилась! Посмотрела на сладкое и мучное, как на что-то далекое от меня, как что-то совсем не нужное, возможно, навсегда... Я хочу ПОЛЮБИТЬ здоровую пищу, я хочу стать фанатом правильного питания и правильной жизни.
Знаете, тут не обойтись без принятия РЕШЕНИЯ. Если не примешь решения, то в минуту слабости не устоишь, забудешь обо всем и наешься сладкого и не полезного. Поэтому, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: я отказываюсь от сладкого, мучного, макарон и прочего, отказываюсь насовсем! Я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ЛЮБИТЬ овощи, фрукты, несладкие напитки.
В первое время мне был не очень вкусен творог без сахара и несладкий чай, но! Я точно знаю, вкусами можно управлять! Через несколько недель это стало вкусным и приятным. нужно только подождать и постараться. Цикорий без сахара - это для меня вообще подвиг! Но я люблю подвиги. А почему бы и нет?
Еще один подвиг на пути к здоровью... огород! Сейчас объясню. Я вычитала, что мне нужно полечить сердце и укрепить сосуды посильными и регулярными физическими нагрузками. И поняла: работа на участке - это как раз то, что нужно!
Мы немного не привыкли к Крымскому климату. Мы не знали, что трава здесь вырастает быстрее, чем на Донбассе в силу влажности и тепла. В итоге - за несколько дней на 20 сотках огорода - трава почти по пояс! Несколько недель назад я посмотрела на затупившуюся тяпку и нахмурилась. Здесь нужна коса, а не тяпка.
Но я уже говорила, что люблю подвиги. А почему бы не попробовать? За 10 минут борьбы с травою мое сердце выпрыгивало из груди и умоляло:
- Остановись! Мне не комфортно! Иди в дом! Бросай!
Головокружение тоже звало в дом, в постельку...
Но я ведь люблю подвиги!
 |
| Мой первый в жизни стог сена! |
Итак, за шесть недель без сахара, сливочного масла, булочек и шоколадок (при обильном СЫТНОМ употреблении всего самого полезного) и при уборке огорода от травы по два раза в день всего по 15 (!) минут - сердце больше не вопит, поколотится и быстро успокаивается, давление стало регулярно падать, килограммы тают, хоть и медленно, но уверенно, при этом я сытая и счастливая.
После диет обычно у меня изможденное лицо, а теперь я молодею на глазах.
Чего и вам желаю, если захотите воспользоваться моим опытом.
Спасибо, что дочитали до конца!
