Тема похудения очень насущна. Я расскажу свою историю.
Я всегда завидовала худощавым людям, так что если у вас стройная фигура, вы можете благодарить Бога за нее! Постоянная борьба с самого детства с лишним весом всегда заканчивалась для меня поражением. Я никак не могла побороть навязчивое желание поесть, потому что не понимала,что ем не из-за голода, а из-за желания заглушить депрессивное настроение. В итоге депрессия и лишний вес просто увеличивались.
Даже когда я выходила замуж (а эту историю вы можете прочитать в этом блоге под названием "История любви"), я имела около десяти килограммов лишнего веса. Но дальше стало еще хуже!
Сразу после рождения первой дочери я набрала 15 кг, через год родился сын - еще 10 кг, через полтора года родилась еще одна дочь - и я уже весила 110 кг!
Это было просто ужасное время! Время физических и душевных страданий, насмешек со стороны окружающих, стыда и тому подобного.
Я просила Бога помочь мне, и однажды мне приснился сон, что я стою перед зеркалом в новой одежде почти такая же, какой была до замужества. Я увидела в этом знак от Бога, и стала обдумывать, как же мне попытаться похудеть.
Сразу скажу, что было трудно начать, поэтому если вы решитесь последовать моему примеру, первое, что нужно сделать, - это решиться на длительный и нелегкий процесс. Если заранее настроиться, что не будет все легко и просто, то терпение поможет достигнуть желаемого результата, в конце концов.
Я не могла заниматься физическими упражнениями, потому что у меня были проблемы с повышенным давлением, поэтому я сосредоточилась на изменении питания.
Для вашего удобства я приведу свои действия в виде инструкции.
1) Очень важно все ограничения в пище вводить очень постепенно, очень медленно и аккуратно, чтобы организм привыкал. Если вы когда-либо пытались похудеть, то должны были заметить, что резкое изменение в питании (диета) приводило к небольшой потере веса, а потом к ухудшению положения, потому что после такого ограничения человек с еще большим рвением кидается на еду. Поэтому все шаги делаем постепенно. Мы никуда не спешим, Просто что-то по-тихоньку меняем в жизни.
Итак, мы просто решаем на несколько дней не есть после 18.00. То есть все остальное время вы питаетесь, как обычно (даже если вы очень много едите!). Это не важно. Вы просто не едите после 18.00. Если же для вас это трудно, то после 18.00 вы можете кушать ТОЛЬКО фрукты или выпить чашку чая без ничего. Возможно, вам будет первые пару дней трудновато, решитесь на то, что кое-что перетерпеть придется, но через несколько дней организм привыкнет.
Продолжение инструкции об успешном сбрасывании БОЛЬШОГО веса читайте в следующих сообщениях. Успеха вам!
Я всегда завидовала худощавым людям, так что если у вас стройная фигура, вы можете благодарить Бога за нее! Постоянная борьба с самого детства с лишним весом всегда заканчивалась для меня поражением. Я никак не могла побороть навязчивое желание поесть, потому что не понимала,что ем не из-за голода, а из-за желания заглушить депрессивное настроение. В итоге депрессия и лишний вес просто увеличивались.
Даже когда я выходила замуж (а эту историю вы можете прочитать в этом блоге под названием "История любви"), я имела около десяти килограммов лишнего веса. Но дальше стало еще хуже!
Сразу после рождения первой дочери я набрала 15 кг, через год родился сын - еще 10 кг, через полтора года родилась еще одна дочь - и я уже весила 110 кг!
Это было просто ужасное время! Время физических и душевных страданий, насмешек со стороны окружающих, стыда и тому подобного.
Я просила Бога помочь мне, и однажды мне приснился сон, что я стою перед зеркалом в новой одежде почти такая же, какой была до замужества. Я увидела в этом знак от Бога, и стала обдумывать, как же мне попытаться похудеть.
Сразу скажу, что было трудно начать, поэтому если вы решитесь последовать моему примеру, первое, что нужно сделать, - это решиться на длительный и нелегкий процесс. Если заранее настроиться, что не будет все легко и просто, то терпение поможет достигнуть желаемого результата, в конце концов.
Я не могла заниматься физическими упражнениями, потому что у меня были проблемы с повышенным давлением, поэтому я сосредоточилась на изменении питания.
Для вашего удобства я приведу свои действия в виде инструкции.
1) Очень важно все ограничения в пище вводить очень постепенно, очень медленно и аккуратно, чтобы организм привыкал. Если вы когда-либо пытались похудеть, то должны были заметить, что резкое изменение в питании (диета) приводило к небольшой потере веса, а потом к ухудшению положения, потому что после такого ограничения человек с еще большим рвением кидается на еду. Поэтому все шаги делаем постепенно. Мы никуда не спешим, Просто что-то по-тихоньку меняем в жизни.
Итак, мы просто решаем на несколько дней не есть после 18.00. То есть все остальное время вы питаетесь, как обычно (даже если вы очень много едите!). Это не важно. Вы просто не едите после 18.00. Если же для вас это трудно, то после 18.00 вы можете кушать ТОЛЬКО фрукты или выпить чашку чая без ничего. Возможно, вам будет первые пару дней трудновато, решитесь на то, что кое-что перетерпеть придется, но через несколько дней организм привыкнет.
Продолжение инструкции об успешном сбрасывании БОЛЬШОГО веса читайте в следующих сообщениях. Успеха вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий