Это продолжение темы об успешном похудении (читайте предыдущее сообщение под названием "Как я потеряла 30 кг за полгода, или как успешно сбросить БОЛЬШОЙ вес").
Напоминаю, что в первом пункте действий мы определились, что первым правилом является: не есть после 18.00 или кушать только фрукты после 18.00 (в остальное время вы едите, как обычно). То есть ставим себе очень простую задачу и в течение нескольких дней старательно придерживаемся этого правила. Возможно, вам понадобится неделя или две, чтобы вам привыкнуть к этому простому правилу: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!
Если вы после 18.00 кушаете фрукты, то постепенно вы должны прийти к тому, чтобы все-таки не есть после 18.00. Даже если вы потратите на приобретение этой привычки несколько недель,не нужно огорчаться, потому что МЫ НИКУДА НЕ СПЕШИМ!
Когда ваш желудок уже привык не наполнятся после 18.00, можно переходить к следующему простому пункту.
2) Исключаем из рациона всего лишь один продукт! Это может быть булка! Или печенье. Или макароны. Выбирайте! То есть вы совсем перестаете есть этот всего один продукт. Забудьте о нем! Для вас его не существует! Если это булка, то вы едите вместо нее что-то другое.
А в чем же смысл? - спросите вы. А в том, что вы должны ОТВЫКНУТЬ есть определенную вредную еду. Но если вдруг резко перестать есть всю вредную еду, то вы не сможете продержаться долго, вы просто не устоите при любом вкусном продукте. А если вы будете отвыкать постепенно, заменяя одну пищу другой, то этот процесс отвыкания пройдет наименее болезненно и, самое главное, принесет РЕЗУЛЬТАТ!
Наберитесь терпения, потому что ВЫ ЖЕ НИКУДА НЕ СПЕШИТЕ,правда?!
Итак, теперь вы должны исправно каждый день не есть после 18.00 и совсем не кушать один какой-то продукт (дальше в тексте будем считать, что этим продуктом является булка).
Ведь это просто, правда?! Всего лишь два несложных действия каждый день - и ВЫ НА ПУТИ УСПЕХА К ПОТЕРЕ ЛИШНЕГО ВЕСА!
Очень важное ПРИМЕЧАНИЕ: если все-таки в какой-то момент вы не устояли перед искушением и поели после 18.00 или съели запрещенный продукт, то НЕ ОГОРЧАЙТЕСЬ! ЭТО НОРМАЛЬНО! Если вы за все время похудения ни разу не сойдете с пути, я хочу лично пожать вам руку! Но вы должны стараться изо всех сил не сходить с выбранного пути.
ЕСЛИ ВЫ "УПАЛИ" - ВСТАВАЙТЕ И ИДИТЕ ДАЛЬШЕ!
Продолжение инструкции об успешном похудении читайте в следующих сообщениях.
Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнавать и другую интересную информацию о РЕШЕНИИ проблем и ВЫХОДА из трудностей разного характера. Удачи!
Напоминаю, что в первом пункте действий мы определились, что первым правилом является: не есть после 18.00 или кушать только фрукты после 18.00 (в остальное время вы едите, как обычно). То есть ставим себе очень простую задачу и в течение нескольких дней старательно придерживаемся этого правила. Возможно, вам понадобится неделя или две, чтобы вам привыкнуть к этому простому правилу: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!
Если вы после 18.00 кушаете фрукты, то постепенно вы должны прийти к тому, чтобы все-таки не есть после 18.00. Даже если вы потратите на приобретение этой привычки несколько недель,не нужно огорчаться, потому что МЫ НИКУДА НЕ СПЕШИМ!
Когда ваш желудок уже привык не наполнятся после 18.00, можно переходить к следующему простому пункту.
2) Исключаем из рациона всего лишь один продукт! Это может быть булка! Или печенье. Или макароны. Выбирайте! То есть вы совсем перестаете есть этот всего один продукт. Забудьте о нем! Для вас его не существует! Если это булка, то вы едите вместо нее что-то другое.
А в чем же смысл? - спросите вы. А в том, что вы должны ОТВЫКНУТЬ есть определенную вредную еду. Но если вдруг резко перестать есть всю вредную еду, то вы не сможете продержаться долго, вы просто не устоите при любом вкусном продукте. А если вы будете отвыкать постепенно, заменяя одну пищу другой, то этот процесс отвыкания пройдет наименее болезненно и, самое главное, принесет РЕЗУЛЬТАТ!
Наберитесь терпения, потому что ВЫ ЖЕ НИКУДА НЕ СПЕШИТЕ,правда?!
Итак, теперь вы должны исправно каждый день не есть после 18.00 и совсем не кушать один какой-то продукт (дальше в тексте будем считать, что этим продуктом является булка).
Ведь это просто, правда?! Всего лишь два несложных действия каждый день - и ВЫ НА ПУТИ УСПЕХА К ПОТЕРЕ ЛИШНЕГО ВЕСА!
Очень важное ПРИМЕЧАНИЕ: если все-таки в какой-то момент вы не устояли перед искушением и поели после 18.00 или съели запрещенный продукт, то НЕ ОГОРЧАЙТЕСЬ! ЭТО НОРМАЛЬНО! Если вы за все время похудения ни разу не сойдете с пути, я хочу лично пожать вам руку! Но вы должны стараться изо всех сил не сходить с выбранного пути.
ЕСЛИ ВЫ "УПАЛИ" - ВСТАВАЙТЕ И ИДИТЕ ДАЛЬШЕ!
Продолжение инструкции об успешном похудении читайте в следующих сообщениях.
Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнавать и другую интересную информацию о РЕШЕНИИ проблем и ВЫХОДА из трудностей разного характера. Удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий