Как успешно сбросить БОЛЬШОЙ вес! (продолжение) №4

     Продолжаем  тему об успешном похудении. Напоминаю вам четыре пункта, которые нужно постепенно, один за одним, вводить в свою жизнь безо всякой спешки: не есть после 18.00 (привыкаем к этому в течение определенного времени, пока это не станет простым делом. Если очень трудно, можно первое время после 18.00 пить чай или кушать фрукты, но в конце концов лучше привести к тому, чтобы не есть после 18.00), следующий пункт - перестать СОВСЕМ кушать один вредный продукт (например, булку, если вы ее регулярно ели, или что-то подобное), привыкаем к этому несколько дней и добавляем следующий ПРОСТОЙ пункт: в период с 17.00 до 18.00 можно есть только фрукты или овощи (вареные или сырые), то есть все остальное время дня вы едите совершенно обычным образом, но к 17.00 вы должны поступать по правилам
.

       Последним пунктом, который мы рассмотрели, был отказ от еще одного вредного продукта, например, от макаронных изделий. Нужно просто перестать их есть, как  будто их для вас не существует, ешьте каши и картофель, находите прелесть в каких-либо других продуктах.

       Если все вышеперечисленные ПРОСТЫЕ правила стали для вас уже привычными, мы добавляем еще один пункт.

      5) Кладите в чай или кофе меньше сахара. Сразу напитки покажутся невкусными. Лично я люблю сладкий чай, поэтому уменьшение количества сахара приводило меня к разочарованию: чай казался просто невкусным. Но спешу вас заверить: это не надолго! Творец создал наши тела удивительно приспосабливающимися к любым условиям. Если вы перетерпите пару дней, то напитки с уменьшенным количеством сахара снова покажутся вкусными и сладкими.

     Если вы все делали, как я вам советую, то к этому времени у вас уже серьезно видоизменилось питание: вы после 18.00 не  едите, после 17.00 едите легкую и полезную пищу, отказались от двух вредных блюд и уменьшили количество сахара в напитках (если вы пьете несладкие напитки, вы просто этот пункт пропускаете).

     Лично у меня такие изменения вызвали небольшую, но уверенную потерю веса. Но НАМ И НЕ НАДО НИКУДА СПЕШИТЬ! Жесткая диета принесла бы резкий и большой видимый результат, но, во-первых, на ней еще надо продержаться, а во-вторых, после нее питание возвращается к обычному режиму, а с ним и килограммы.

      Еще раз напоминаю вам, что все эти действия, о которых я говорю, направлены на безболезненное и щадящее отвыкание от вредных продуктов и вредного графика питания. Это все невозможно сделать сильно быстро, потому что организм должен привыкать ко всем изменениям постепенно, чтобы не вернуться больше к вредному питанию и научиться получать удовольствие от полезных продуктов.

      Продолжение инструкции о похудении читайте в следующих сообщениях. Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать и другую интересную информацию о том, как находить ВЫХОД из разных сложных моментов. Удачи вам!